白领女性如何随时随地练出完美小腿肌
对于每天工作8个小时的白领女性来说 ， 这一坐一整天是真真的不好瘦啊!肚子上的游泳圈是越坐越大 。大腿也是越来越粗 ， 哪个女生不想自己拥有一副迷人的曲线 ， 纤细的腰围 ， 修长的双腿 。今天小编就教各位白领女性在生活中如何随时随地练出S型身材 。一起来做完美女人吧!
楼梯
减肥最怕的就是懒 ， 如果你们公司在7层以下就爬楼梯上下班吧！抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
【白领女性如何随时随地练出完美小腿肌】椅子
坐了8小时 ， 千万不要傻傻坐着 ， 椅子也是个很好的减肥工具 ， 将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 ， 呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
电视
看电视的时候坐在沙发上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 反复此动作8-10次再换另一条腿 ， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
散步
散步走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
走路的姿势
改变走路的姿势 ， 这是根本 。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯 。避免让小腿承担过多的重量 。
鞋跟的高度
平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋 ， 平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋 。
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