正确应对压力的三种方法


1、认清自己,充实自己:了解自己的特长,从事自己能够胜任的工作,当职位不能满足内心的野望,就要静下心来好好学习 。
2、向好朋友倾述:倾述是一种情感的发泄,会让人不良的心理感受释放出来,感到相对轻松 。
3、适当运动:一个好的身体也能影响心理,运动会让自己感到很放松,尽管身体上有时感到累 。
压力:
【正确应对压力的三种方法】心理学名词,是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程 。压力是一个外来词,来源于拉丁文“stringere”,原意是痛苦 。压力会影响人们的身心健康,早已被公认 。从生理-社会-心理学取向的角度,可以把压力理解为一种复杂的身心历程,它包含压力源、认知评估和焦虑反应 。因此,压力产生的身心历程是:压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应 。

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