男人你为何娘娘腔 小心四种食物让你荷尔蒙失调
【男人你为何娘娘腔 小心四种食物让你荷尔蒙失调】你知道吃什么会引发荷尔蒙失调吗？哪些食物会导致荷尔蒙失调呢？专家提醒吃以下4种食物要当心荷尔蒙失调哦 。
糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现 ， 果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高 ， 因此摄入时最好仔细阅读营养标签 ， 避免摄入过多糖分 。
酒精
一些研究发现 ， 酒精会导致雌激素增加 。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降 ， 因此一定要记得 ， 在日常食物中降低酒精的摄入量 。
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品与药物管理局（FDA）称 ， 反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇” ， 增加患心脏病的风险 。同时 ， 反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
咖啡因
咖啡因会增加一定的激素 ， 尤其是皮质醇的分泌 ， 能够刺激肾上腺分泌 ， 产生应激激素 。当你摄入咖啡因 ， 这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
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