经后期综合征如何食补好呢 引荐四款美味食疗方
这世界上每一个女人都有一大堆对于大姨妈的吐槽,下面这句话可能算是一句精辟的总结:这个世界上最潇洒的人是谁?是大姨妈 。它想来就来,不想来就不来,它不来,你急死,它来了,你又得烦死,它来或不来你都要默默忍受,尤其是有经前期综合征的女性,一来大姨妈就各种烦,今天就教大家几款经前期综合征的食疗方,美味食用,可以缓解经前期综合征 。
经前期综合征的四大食补方一、枸杞拌菠菜
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【原料】菠菜230克,枸杞20克,盐、鸡精各适量,蚝油10克,香油、食用油各适量,蒜末少许 。
【做法】
1、将菠菜洗净,切成段备用,枸杞洗净,向锅中注水,烧开,淋入食用油,焯煮片刻捞出 。
【经后期综合征如何食补好呢 引荐四款美味食疗方】2、把菠菜倒入沸水锅中,拌匀,煮1分钟至断生,捞出沥干水分,倒入碗中,放入蒜末、枸杞,加入盐、鸡精、蚝油、香油,用筷子搅拌至食材入味 。
3、盛出拌好的食材,装入盘中即可 。
二、鸡丝炒百合
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【原料】鸡胸肉300克,鲜百合70克,青椒红椒丝各少许,食用油、料酒、盐、味精、水淀粉、姜丝各适量 。
【做法】
1、将鸡胸肉洗净切成细丝,加调味料腌渍10分钟,鲜百合洗净 。
2、开水锅中倒入鲜百合片煮约1分钟至熟,捞出,再将鸡肉丝倒入,氽烫片刻后捞出,油锅烧热,放入鸡肉丝,滑油片刻,捞出沥干油 。
3、锅留底油,倒入青椒丝和红椒丝及姜丝爆香,倒入鸡胸肉、百合,淋上料酒,加盐、味精火翻炒至入味,加入水淀粉勾芡,即可食用 。
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