【缓解皮肤干燥的食物】
文章插图
缓解皮肤干燥的食物
皮肤干燥对人的生活造成了一定的影响 。我们应该如何缓解皮肤干燥呢？下面小编介绍缓解冬季节皮肤干燥的食物 。
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值 。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了 。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用 。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效 。
2、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的 。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度 。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜 。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效 。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜 。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼 。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物 。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著 。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果 。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤 。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁 。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰 。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
8、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化 。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适 。
9、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品 。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用 。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜 。长期使用可以使皮肤水润细嫩 。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有 。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一 。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥 。
11、绿豆汤
在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥 。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好 。
12、梅子
梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病；泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩 。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤 。
温馨提醒：除了饮食之外，大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥，还要注意科学的生活习惯 。每天按时作息，早睡早起，不暴饮暴食等 。
推荐阅读
- 广州冬季养生
- 皮肤粗糙吃什么食物效果好
- 白领吃什么缓解疲劳
- 让女性皮肤清爽的食物
- 大杏仁和梅子成皮肤的解“皱”法宝
- 皮肤要白 首先调理好肝肾
- 孕妇皮肤过敏能吃柿子吗
- 皮肤干燥怎么办 多吃白色食物补水润肺
- 如何缓解春季心情抑郁?
- 冬日肌肤易干燥 补水更要防漏水