两款孕早期妈妈的开胃食谱
孕妈妈们的饮食你知道应该如何调理吗，孕妈妈在孕期需要的营养素是需要多方面的，合理的饮食搭配以及饮食的营养素的需求，才能让孕妈妈和宝宝更加的健康，下面的这些孕早期妈妈开胃的食谱推荐给大家，让你促进食欲 。
西芹腰果虾仁
食材：
西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量 。
做法：
1、如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香 。而熟腰果就可省略这一步 。
2、虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟 。
3、芹菜洗净，切段 。
4、锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用 。
5、锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味 。将腰果放入略微翻炒即可出锅 。
功效：
【两款孕早期妈妈的开胃食谱】这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口，这道食谱可以有丰富的营养物质的补充，蛋白质，钙质，而且也有促进食欲的作用，对于食欲不好的孕妇有该是的作用，丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养 。
山药玉米莲藕排骨汤
食材：
猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、山药刨皮后切滚刀块备用 。
4、甜玉米切件，准备2片生姜 。
5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时 。
6、加盐调味即可 。
功效：
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，对于孕早期的女性来说有开胃的作用，而且也可以有生津的功效，特别是通乳是不错的选择，适合孕早期的女性们食用，而且也可以润燥补血 。
关于孕早期适合的养生食谱，大家都知道做法了，可以经常吃，对于促进食欲，促进代谢来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有改善食欲不振的作用，日常生活中，这样的养生保健的食谱是不能少的 。
推荐阅读
- 怀孕九个月怎么吃 注意饮食原则
- 孕妇梦见拔秧苗是什么意思
- 孕妇吃脆柿子间隔多久才能吃东西
- 孕妇腹泻可以喝盐开水吗
- 孕妇拉肚子可以吃巧克力吗
- 怀孕手册需要本人去吗
- 孕妇能吃冻柿子吗
- 孕妇吃泥鳅的注意事项
- 孕妇吃芥菜的功效
- 孕妇梦见雪地里骑车怎么回事