夏季补肾快来试试这些食物
补肾是很多人都比较注重的，特别是到了夏季很多人都想通过一些食物来进行补肾，那么在夏季补肾适合吃哪些食物呢?接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望通过介绍能够帮助大家在补肾方面提供一些有效的参考 。
1、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃 。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王” 。山药一般煮粥是比较不错的，准备100克梗米和50克山药，放在一起煮成粥，就可以食用了 。
2、荔枝
【夏季补肾快来试试这些食物】荔枝是夏季比较受欢迎的一种水果，多少人只知道荔枝好吃味道不错，但其实荔枝不光是好吃，而且有很好的保健效果，对于男性而言，还有一定的壮阳作用 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。
3、鲈鱼
鲈鱼在众多鱼类中是属于营养价值比较高的一种鱼类 。又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
4、黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效 。此外，还可以补益脾胃，益气活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别 。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食 。
5、枸杞子
服用枸杞来进行补肾非常好的选择，但是吃枸杞子主要把握的就是量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量 。
6、牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
7、虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾，补精通乳 。男士常食虾，能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
以上这些食物对于夏季补肾，有着很好的效果，大家可以根据自己的情况来进行选择服用，不仅可以补肾而且对于其他的一些不良症状也有一定的调理作用 。但要注意不要过度盲目的服用过多，适量即可 。
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