夏季要做的三件事情一个都不能少
夏季炎热 ， 我们要做好防暑降温的工作 ， 也要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜 ， 这样才能保证我们的身体酸碱平衡 。不会出现中暑 。夏季要如何做好一些防暑降温的准备呢 ， 一些食物也是不能缺少的 。
夏天要通气：莴苣通气
【夏季要做的三件事情一个都不能少】莴苣含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动、通利消化道 ， 可治疗便秘 ， 是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒 ， 利湿祛痰的功效 。
夏天要清肠：豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便顺畅 ， 起到清洁大肠的作用 。经常吃些豌豆的话可以减少胆固醇的堆积 ， 而且还有排毒的作用呢 ， 对于夏季清肠排毒是不错的选择哦 。
夏天要解毒：草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成 ， 维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合 ， 并且还有解毒作用 ， 古代人有伤口会多吃些草莓 。草莓是不错的夏季水果类型 ， 不仅可以有补充营养的作用 ， 而且还可以促进代谢 ， 具有解毒排毒的功效 。
关于夏季适合吃的一些食材类型 ， 大家都知道了吧 ， 夏季要通牌清热的话不妨试试莴苣 ， 如果是想清肠排毒的话不妨试试豌豆 ， 含有的粗纤维是比较多的 ， 还有就是我们经常吃的草莓 ， 有解毒排毒的作用 ， 适合夏季 。
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