冬季养生的秘密：跟着太阳走
到冬天的时候 ， 一定要注意 ， 要“早卧晚起 ， 必待日光” ， 就是等太阳出来了 ， 您再起来 。有老年人 ， 大冬天5点多钟不到6点就出去锻炼 ， 那不锻炼 ， 那折腾 。为中医讲冬天一定要跟着太阳走呢？因为冬天的时候 ， 天地都在闭藏中的状态 ， 植物这时候的营养都在根部 ， 如果你过多、、过激烈地锻炼的话 ， 毛孔就要开放了 ， 毛孔的开放不利于你精气的储藏 。因 ， 冬天锻炼 ， 一定要等着太阳 。跟着太阳跑 ， 太阳出来了 ， 你再出去遛弯去 ， 太阳落山了 ， 你就回去 ， 不要在外面冒着雾露雪去锻炼去 ， 这个是不符合中医的的 。
冬天的时候是万物和气血避藏的时候 ， 情志 ， 要非常注意什么呢？情志中要注意别害怕 ， 别恐 ， 别想今天我的股票跌了 ， 明天我那基金跌了 ， 你要让若有所得 。情绪上讲 ， 你要觉得很满足 ， 不要惊恐、不要害怕 ， 如果你天天在这种惊恐害怕中 ， 是不利于肾气的藏的 。
【冬季养生的秘密：跟着太阳走】在一年四季中 ， 除了每个季节养生要注意的问题外 ， 有两个节气非常值得我们注意 ， 就是冬至 ， 另就是夏至 。一年有24个节气 ， 冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的呢？冬至大家知道 ， 它第一个就是太阳直射点到了最南边了 ， 是一年冷的时候 ， 第二个特点就是阳气开始出生了 ， 所以大家说“冬至一阳生”；夏至时太阳到了北回归线 ， 到了我们大家觉得最热的时候 ， 这时太阳开始重新向南走 ， 既是最热的时候 ， 也是阴气开始生的时候 。所以一年里边 ， 冬至和夏至这两个节气是很特殊的 ， 也是最值得注意的 ， 我们老百姓有句古话说 ， 冬至和夏至都是“收人”的时候 。为什么？
冬至的时候 ， 阴气最盛 ， 阳气刚刚来复；夏至的时候 ， 阳气最旺盛 ， 阴气刚刚来复 ， 这两个时间由于阴阳都处在极度交替的时候 ， 大家如果仔细注意的话 ， 很多人尤其是中老年人就会出现很多不舒服的感觉 。
我建议大家在冬至和夏至的后几天就哪儿都别 ， 好好在家睡觉 。你睡觉有什么好处？我们知道对人来讲 ， 着生长化收藏的规律 ， 冬至的时候 ， 阳气刚刚初生的 ， 它很弱小 ， 如果这时候你把它耗散了 ， 生都没有 ， 长化收藏就别说了 ， 这时候你多睡点觉 ， 比你一年其他时间睡觉都 。夏至的时候 ， 也要多睡点觉 ， 因为这时候阴气刚刚初生 ， 阴气主下半年 ， 阴气刚刚出生的时候 ， 它也很弱小 ， 这时候你要不很好注意自己的睡眠 ， 阴气刚刚出生 ， 你就把它耗散了 ， 那长化收藏就谈不到了 ， 所以我希望大家在冬至和夏至这两个季节 ， 要多注意一些 。
推荐阅读
- 冬季养生知识西红柿牛腩汤
- 养牛大棚怎么搭建
- 车祸营养费怎么算
- 老年人健康养生可长寿
- 男白领养生法助你击退胃病
- 水果健康又营养 五种水果不适合儿童吃
- 中老年人夏季如何养生
- 宝宝营养不良是怎么回事
- 中医养生：三伏天喝三豆汤，冬病夏治正当时，建议收藏
- 雪哈炖木瓜的做法以及它的营养价值