饮食养生：生发乌发茶
年轻时的白发会让你看起来老几岁 。许多白发人正在寻找染黑头发的方法 。多喝这些黑发茶可以让白发变成黑发 。
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黑发茶
1、补肾润发茶
原料:乌龙茶3克，槐花40克，冬瓜皮40克，山楂15克，何首乌30克 。
做法:先将槐角、何首乌、川楝子、山楂用清水煎煮20分钟，去渣，取水煮药汁冲泡乌龙茶 。每天喝一次热饮 。
功效:该茶具有滋补肝肾、润须乌发的功效，适用于须发早白的人群 。
2、黑茶
原料:何首乌15克，生地3克，白酒适量 。
练习:将两种药酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡 。用量为3 ~ 6天，代表茶叶服用4个月 。
功效:功效该茶具有滋补肝肾、益气养血、乌发乌发、养颜美容的功效 。此方适用于血虚气虚的美白 。
3、观音面茶
原料:黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、山药各500克 。
做法:将黑芝麻、粳米和山药炒熟，磨成细粉，过筛，取细粉 。将细粉与藕粉和白糖混合，放入瓷罐中保存 。每次用量为30克，用开水冲服 。
功效:该茶具有补益气血、乌发乌发的功效，适用于气血两虚、头发过早变白 。
4、芝麻润发茶
原料:茶叶700克，芝麻500克 。
练习:提前烤好芝麻，每次2克，加入3克茶叶，然后加水煮沸3分钟 。饮用方法:每日一剂，25天为一疗程 。
功效:滋补肝肾、润肺养血、生发乌发，特别适合秋冬旱季饮用 。
5、芝麻核桃茶
原料:黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量 。
练习:将黑芝麻和核桃仁粉碎在一起，融化糖，混合进去，冷却后备用 。饮用方法:每次服用10克芝麻和核桃糖，并与绿茶一起服用 。
功效:乌发美容 。经常饮酒可以防止头发开花和变白 。
6、枸杞菊花茶
原料:何首乌40克、枸杞20克、野菊花40克、红枣10克、冰糖20克、生地20克 。
练习:将上述材料放入锅中，用开水冲泡 。
功效:每天用红茶代替饮用水可以达到意想不到的效果 。
毛发生长和黑发的四种食疗疗法
1 。炖猪脑
材料:猪脑2对，何首乌30克，党参15克，北芪15克，红枣4个，生姜2片，盐适量做法:猪脑用清水浸泡，撕去指示膜，剔去红排骨，洗净放入沸水中焯一下备用；将红枣去核，生姜去皮，洗净，何首乌、党参、黄芪洗净备用；将所有材料倒入锅中，倒入适量的冷开水，盖上盖子煨4小时，最后用盐调味 。
功效:补肾益精，补气养血，促进头发生长，使头发更浓密 。
2.首乌地黄茶
原料:地黄15克，何首乌30克 。练习:将它们洗净，加水煎煮成汁，并经常饮用，而不是喝茶 。功效:滋阴乌发，可治疗白发 。
3.五虚生发酒
原料:米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克 。
方法:将原料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌蒸熟 。半个小时，然后把它放在一个瓶子里，倒入米酒，密封，10天后饮用 。
功效:用于气血两虚引起的养血、养颜、祛斑、生发、乌发、失眠、头晕、眩晕 。
4.核桃、芝麻、花生和豆粉
原料:核桃、花生、大豆和黑芝麻 。取等量:将这四种材料分别翻炒，然后研磨成粉末，搅拌均匀，每次取一汤匙，用开水或牛奶或豆浆冲服 。
功效:可治疗声音嘶哑 。
毛发生长食品
1 。豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合提供头发营养 。
2.鱼肉中含有维生素B，能促进头发生长，使头发呈现自然光泽，保持头发美丽亮丽 。
3.贝类富含锌，有助于细胞再生和保持激素平衡，这对健康的毛发生长非常重要 。
4.海藻黄色和破碎的头发与体内碘和钙的缺乏有关 。海藻食品，如海带和紫菜，富含碘和钙 。经常使用可以保持头发弹性，使头发有光泽 。
5.牛肉牛肉富含蛋白质、铁和锌 。其中，锌能使头皮腺体更牢固地与毛囊相连，并在固定头发方面发挥作用 。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
6.杏仁，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发 。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食物 。
【饮食养生：生发乌发茶】
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