秋分过后添衣防病忌辛辣
导读：二是按我国古代以立春立夏立秋立冬为四季开始的季节划分法秋分这天正好在秋季90天中的中间平分了秋季 。
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我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”可见，“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时 。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季 。
秋分过后，气温速降，添衣防感冒
天文秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下 。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大 。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生 。
秋分前后，养生重保持阴阳平衡
【秋分过后添衣防病忌辛辣】要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥 。秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力 。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌 。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补 。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
痰湿质人应忌食油腻 。木火质人应忌食辛辣 。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品 。胃寒的人应忌食生冷食物等 。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调 。
秋分过后，情绪宜乐观
秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则 。精神调养最关键的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避素肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气 。
体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使人心旷神怡 。一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中的养的收法之一，也是调节精神的一剂良药 。
健康提醒：秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节 。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复 。所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服 。
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