孕妇需要补充哪些维生素
很多女性在怀孕早期的时候会出现早孕反应 ， 经常没有什么胃口 ， 还总是恶心想吐 ， 这样营养就没有办法很好的跟上 ， 造血功能也会变得比较差 ， 孩子在肚子里面一天天长大 ， 需要获取的营养成分就会更多 ， 对于孕妇来说补充充足的维生素是非常重要的 ， 这样才能满足身体所需要的能量 ， 下面就给大家介绍一下孕妇需要补充哪些维生素 。
维生素a
孕妇补充维生素a是非常重要的 ， 维生素a对于骨骼发育以及机体成长有很大的帮助 ， 还可以让上皮组织功能变得更好 ， 怀孕期间胎儿成长发育和孕妇自身都需要获取充足的维生素a ， 维生素a良好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋等 ， 以及富含胡萝卜素的蔬菜 ， 如苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒等 。
【孕妇需要补充哪些维生素】
维生素b1
孕妇如果缺少维生素b1 ， 那么孩子在出生以后就有可能会出现先天性脚气病 ， 很多地区食用精白米的情况非常多 ， 平时杂粮以及副食品吃的就比较少 ， 故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加 。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg 。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素B1的丰富来源 。
维生素b2
孕妇还需要补充充足的维生素b2 ， 随着怀孕期间的肚子一天天变大 ， 很多人都有维生素b2缺乏症 ， 怀孕期间维生素b2的摄取一定要充足 ， 食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品 ， 豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量 。谷类及一般蔬菜含量较少 。
上面给大家介绍的就是孕妇需要补充哪些维生素 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解 ， 女性在怀孕期间 ， 还需要补充维生素b6 ， 生素c ， 维生素d ， 维生素e以及叶酸 ， 只有营养充足以及丰富 ， 才能够让身体机能变得更强 ， 也可以让胎儿的成长发育变得更好 。
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