这些活血通经的食谱适合女性
女性出现色斑 ， 气血不足会表现很多的症状 ， 比如说内分泌失调 ， 月经不调等等都比较常见的问题 ， 很多的女性都有气血不足的表现 ， 比如说会出现的烦躁 ， 易怒 ， 还有面色暗沉等等 ， 所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的 ， 可以有补气血调理体质的作用 。
1、红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。这样的养生粥适合经期食用 ， 加点红糖 ， 口感好 ， 而且更有利于补气血 。
2、玫瑰花茶：荷叶、何首乌各1、5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ， 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 ， 麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用 ， 玫瑰花茶具有美容养颜的作用 ， 而且也可以有理气的功效 ， 对于降脂瘦身有好处 ， 还能有提高体质的作用 。
3、山楂桂枝红糖饮：山楂15克 ， 桂枝10克 ， 红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。有温经通脉、化淤止痛的作用 ， 这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用 ， 而且也可以有温补的功效 。
4、黑木耳红枣饮：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用 ， 对于出现的贫血的问题也有改善的作用 。
5、姜枣红糖水：干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 。喝汤 ， 吃大枣 。可以有驱寒的作用 ， 对于缓解痛经有好处 ， 很适合女性痛经宫寒食用 。
气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试 ， 这些食疗的方法可以起到驱寒的作用 ， 对于出现的宫寒 ， 气血不足的情况有很好的调理的作用和效果 ， 而且也可以有滋补的功效 ， 很适合女性们食用 ， 女性气血不足的话 ， 可以试试 。
【这些活血通经的食谱适合女性】
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