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1、末伏要静心；末伏阶段天气依然炎热 ， 暑热最易伤心 ， 常使人心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱 。此时 ， 仍要注意防暑降温 ， 要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰 ， 尽量做到“心静自然凉” ， 遇事保持冷静、乐观的心态 ， 不焦不躁 。
2、末伏要养神；经过了一个夏天 ， 人体消耗了大量的能量 ， 体质较弱 ， 消化功能也较差 。而末伏仍有秋老虎肆虐 ， 所以需要我们调养心神 ， 积蓄力量 。因此 ， 要合理安排个人起居 ， 做到作息守时 ， 生活规律 ， 保证适当的睡眠和休息 ， 避免过度疲劳 ， 从而提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力 。
3、末伏要健脾；夏天 ， 人体大量出汗 ， 大量饮水导致胃液稀释 ， 肠胃功能较差 ， 对疾病的免疫力也下降 。而且 ， 夏季常吃冷饮冷食 ， 脾胃受到损伤 ， 此时应该开始调养脾胃 ， 健脾利湿 。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物 。如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等 ， 以促进脾胃功能恢复 ， 为秋补最好准备 。西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃 ， 以免加重肠胃不适 。
【末伏应该注意什么 初伏要注意什么】4、末伏要解暑；虽然立秋已至 ， 末伏也是三伏天的最后阶段 ， 但是天气依旧闷热难耐 ， 此时必要的防暑降温措施仍旧不能少 。不过 ， 降温解暑要有度 ， 可以继续使用空调、电扇、铺凉席等 ， 但是要把握好度 ， 不要盲目贪凉 ， 空调可设定在25℃至26℃为宜 ， 夜间最好关闭空调 ， 同时要注意保暖 ， 以免着凉 。
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