孕妇吃燕窝会长胖吗不会 。
燕窝的主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素 , 其脂肪含量极少 , 仅占0.35% , 属于低热量食物 , 再者燕窝中含有的胶原蛋白对减肥也有一定帮助 。所以孕妇吃燕窝是不会长胖的 。
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2吃燕窝长胖是怎么回事燕窝本身是不会导致人发胖的 , 但若是孕妇在炖燕窝时 , 加入了大量的糖类或是其他奶制品等来调味 , 然后再大量食用的话 , 就可能会发胖 。
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3孕妇怎么吃燕窝不发胖
清炖燕窝
食材:燕窝
做法:
1、先将干燕窝用清水浸泡3个小时左右 , 然后将浸泡好的燕窝用冷开水过水3次 , 清洗干净 。
2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面 , 放入适量的开水 。隔开水用温水炖煮 , 当燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子 , 并且能闻到蛋白香味 , 说明已经可以 。
燕窝耳莲子羹
食材:燕窝耳25克 , 鲜百合120克 , 鲜莲子30克 , 枸杞5克、冰糖100克 , 红枣三枚 , 水3杯 。
做法:
1、将燕窝泡水2小时 , 拣去蒂及杂质后撕成小朵 , 加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;
2、新鲜百合分成瓣 , 洗净去老蒂;
3、再将所有材料放入燕窝的炖盅里 , 入蒸笼蒸半个小时即可 。
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4孕妇吃燕窝的好处促进胎儿大脑发育
燕窝中含有燕窝酸 , 这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中 , 在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用 , 可促进大脑神经细胞的信息传递速度 , 提高记忆力 。
安胎保胎
燕窝的营养丰富 , 孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给 , 还有安胎保胎的功效 。
预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF) , 它能刺激多种细胞分裂增殖 , 促进细胞分化 , 补充胶原蛋白 , 对受损皮肤进行快速修复 , 孕期食用可有效预防妊娠纹 。
【孕妇吃燕窝会长胖吗】
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