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好习惯让肌肤水当当
有什么好习惯让肌肤水嫩
早晚两杯白开水
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 ， 水温不要太高 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
改变沐浴习惯
含凉性物质的浴液暂时收起来 ， 把滋润的浴液拿出来 。皮肤如果已经干燥脱皮了 ， 就不要用碱性大的肥皂 ， 否则皮肤容易干燥脱屑 。要尽量保留一层油脂在表皮上 ， 即使用洁面或润肤皂 ， 也要选择pH值（酸碱性）较低的品种 。可以选用含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液 ， 其通常都比较滋润 。洗浴后 ， 一定要在肌肤没有完全干透之前抹身体乳 ， 可以用含橄榄油的产品 。
注意调节饮食
冬季天气干燥 ， 平时应多饮水 ， 补充肌体和皮肤的水分丧失 ， 另外合理的膳食结构可以改善体质 ， 延缓衰老 。由于人体的体液呈弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物 ， 如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等 ， 可使皮肤细腻光泽 。要注意减少酸性食物的摄入 ， 如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等 。
冬季一样要防晒
在冬季 ， 阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈 ， 其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱 ， 但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因 ， 因而冬天也要适当注意防晒 。特别要提醒的是 ， 冬季下雪时 ， 紫外线的强度还可能高于夏季 ， 选择的防晒品的SPF和PA值要大 ， 如在SPF15 ， PA++以上 。
常按“补水穴”
【好习惯让肌肤水当当】 1、太溪穴
太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。可每天按摩2次 ， 每次10分钟 。天气干燥时 ， 按揉的时间应该长一些 ， 既可补阴 ， 又可防燥 。适于阴虚体质偏于肾阴虚的人群 。
2、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧 ， 内踝尖直上3寸 ， 胫骨内侧缘后方凹陷处 ， 正坐屈膝成直角取穴 。每天按摩2次 ， 每次5~6分钟 。孕妇忌按 。此穴位主要适于阴虚体质 ， 偏于肺阴虚和肾阴虚的人群 。
3、照海穴
照海穴位于人体足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 。每天按摩2次 ， 每次10分钟 ， 有滋补肾阴的作用 。
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