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男人少长白头 乌黑的头发也能靠吃出来

生活百科

男人为什么会长白头发
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少 ， 后者与发根**色素细胞的发育生长情况有关 。头发由黑变白 ， 一般是毛发的色素细胞功能衰退 ， 当衰退到完全不能产生色素颗粒时 ， 头发就完全变白了 。正常人从35岁开始 ， 毛发色素细胞开始衰退 。而有的人20来岁就白了 ， 医学上称少年白发 ， 俗称“少白头” 。
少白头的发生原因比较复杂 ， 既与遗传性、体质性因素有关 ， 又与后天的各种因素有关 。
先天性少白头 。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史 ， 往往一出生就有白头发 ， 或头发比别人白得早 。此外 ， 无其他异常表现 。
后天性少白头 。引起的原因很多：营养不良 ， 如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等 ， 都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等 ， 因造成营养缺乏 ， 头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人 ， 头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病 ， 如脑垂体或甲状腺疾患 ， 可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风” ， 如发生在头皮上 ， 头发也会变白;还有人认为 ， 用脑越多 ， 头发白得越早;有些年青人在短时间内 ， 头发大量变白 ， 则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关 。
少白头的食疗
1.枸杞子性甘、平、无毒 。
作用：补益肝肾 ， 对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。
食用方法：内服煎汤、炖食 ， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。
2.黑芝麻又名胡麻 ， 性甘、平、无毒 。
作用：补益肝肾 ， 滋润五脏 。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜 ， 具有美容乌发等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎 ， 加适量大米煮成粥 ， 每天一次食用 ， 对“少白头”的白发变黑有良好作用 ， 也可与海带放在一起煮食 。黑芝麻30克 ， 粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝肾、润五脏之功 ， 适用于身体虚弱、头发早白 。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克 。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
少白头的临床表现
1.在青少年或青年时发病 。
2.最初头发有稀疏散在的少数白发 ， 大多数首先出现在头皮的后部或顶部 ， 夹杂在黑发中呈花白状 。
3.随后 ， 白发可逐渐或突然增多 ， 但不会全部变白 。有部分人长时间内白发维持而不增加 。
4.一般无自觉症状 。
5.骤然发生者 ， 可能与营养障碍有关 。
6.部分患者在诱发因素消除后 ， 白发不知不觉中减少甚至消失 。
7.有些人连胡须都变白 ， 中医称须发早白 。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。总之 ， 凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。严重白发 ， 要及时治疗 ， 保持心情舒畅 ， 不要过度紧张、劳累 。
【男人少长白头 乌黑的头发也能靠吃出来】

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