盘点瘦腿4个误区 瘦腿这样做变筷子腿
瘦腿误区跑步时前脚掌先落地
在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来 ， 所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一 。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达 ， 因而腿部就会慢慢地变粗 ， 尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了 。
建议如想避免腿部变粗 ， 最好的方法就是先让脚跟落地 ， 然后让全脚掌触地 。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了 。
剧烈运动能瘦腿
也许很多人都觉得 ， 运动越剧烈 ， 所消耗的脂肪也就越多 ， 其实不然 ， 如果你的运动太剧烈 ， 就会帮你的身体各大器官无法负荷 。如果你想要瘦腿的话 ， 时速必须控制在每小时7千米的速度 ， 如果跑得过快 ， 不仅不能瘦腿 ， 还会形成难看的肌肉腿 。
静脉曲张袜能瘦腿
市面上 ， 很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效 。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种 。保健型的压力较小 ， 适合轻度静脉曲张患者穿着 ， 并不具备瘦腿的效果 。
而医疗型的静脉曲张袜压力较大 ， 如果普通人穿这种袜子 ， 则会给腿部造成很大压力 ， 让血液循环不畅 ， 很可能导致微血管破裂！
穿紧身裤能达到瘦腿效果
这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受 ， 长期穿并不能紧致腿部 ， 抑制脂肪的形成 。
每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次 ， 并且在脱下紧身裤时 ， 一定要对腿部进行按摩 ， 以恢复它的循环、代谢功能 。
瘦腿你可以这样做：用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿 ， 首先要拍打小腿肚 ， 让腿部肌肉软化 。
其方法是：操作者可坐在地上 ， 将一条腿抬高 ， 并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜 ， 然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟 。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松 ， 并软化已经僵硬的腿部脂肪 。长期坚持拍打小腿肚 ， 可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散 。同时可配合使用按摩的方法 ， 使腿部突出的肌肉瘦下来 。
用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来 ， 让肌肉里的代谢产物更快地排出 。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧 ， 收到减少腿部肌肉的功效 。
【盘点瘦腿4个误区 瘦腿这样做变筷子腿】
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