冬季运动 养生堂
冬季不适宜过于剧烈运动，晨跑(慢)是适合在冬季锻炼身体的健身运动 。每天坚持晨跑30分钟以上，能有效燃烧身体多余脂肪，是一项有效减肥健身的有氧运动 。
答：早上太阳出耒一小时后有氧晨跑并带深呼吸，晚饭半小时后散散步是冬天进行最佳选择的运动 。
跑步，打篮球，羽毛球.....
冬天一般选择在室内运动较好，比如跳绳，跑步机等 。
要根据年龄来选择，中老年人快走比较合适 。
睡觉
跑步，因为跑步可以软化血管【冬季运动 养生堂】
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