女人冬季养生吃什么好
(1)、西红柿(蔬菜)：西红柿不但味道鲜美 ， 还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素c ， 可以预防感冒 ， 而大量含有的番茄红素 ， 是一种让番茄变红的天然色素 ， 有抗氧化损伤和软化血管的作用 。
(2)、蜂蜜(饮品)：我国古代医学家早就总结出冬季养生经验之道：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 在冬天里吃蜂蜜 ， 可以防止“冬燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。葆春的天然成熟蜂蜜很不错 ， 不过一定要用40°C以下的温开水冲服 ， 效果更好！
(3)、马铃薯(蔬菜)：马铃薯性平味甘 ， 中医学上具有和胃调中的作用 。它还富含维生素c ， 带皮食用富含钾元素 ， 新鲜马铃薯含有大约80%的水 分和20%的干物质 ， 热量约为100卡 ， 而且不含脂肪 。
(4)、冬藕(蔬菜类)：冬季的藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 容易消化 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素 ， 淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
(5)、牛肉(肉类)：牛肉饱和脂肪酸含量较少 ， 蛋白质含量较高 ， 还富含维生素a ， 可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化
【女人冬季养生吃什么好】(6)、姜(调味品)：生姜中的 姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领 ， 一定程度上有抗衰老的功效 。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用 ， 着凉、感冒时不妨熬些姜汤 ， 能起到很好的预 防、治疗作用 。
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