老人也应像孩子一样少吃多餐
导读：总之 ， 老年人可以根据自己的作息时间和消化情况 ， 采取每顿少吃点 ， 但多加一餐的方法调整饮食 ， 这样就能既吃得饱 ， 又吃得好了 。【老人也应像孩子一样少吃多餐】
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我们都知道 ， 小孩子由于肠胃发育的不是特别的好 ， 所以要在饮食中少吃多餐的 ， 同样老年人的消化功能日益减退 ， 难以消化吸收所吃的全部食物 ， 如果每顿饭吃得比较多 ， 容易引起消化不良增加心、肾的负担 ， 所以老人也是应该少吃多餐的 。
1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短 ， 午餐和晚餐的间隔时间比较长 。这种情况下可以把晚餐提前 ， 再加一点夜宵 。比如8点用早餐 ， 12点用午餐、下午4点用晚餐 ， 晚上8点再加一点夜宵 。
2、老年人一般习惯早睡早起 ， 所以可以把早餐提前 ， 每隔四五个小时进一次餐 。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐 。
3、如果晚餐吃得较晚 ， 可以加一次下午茶 。比如7点半用早餐、11点半用午餐 ， 晚餐选在晚上6点半或7点 ， 那就可以在下午3点左右加一次下午茶 。
总之 ， 老年人可以根据自己的作息时间和消化情况 ， 采取每顿少吃点 ， 但多加一餐的方法调整饮食 ， 这样就能既吃得饱 ， 又吃得好了 。
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