荷叶粥让中年男人的血压不再一路攀升
春夏换季时节 ， 气温变化无常 ， 生活中很多人都被“火气攻心” ， 出现了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的上火症状 。这时除了细心监测血压 ， 及时调整用药外 ， 经常喝一碗清香的荷叶粥不仅能够清热去火 ， 还有天然降血压的功效 。
中医认为 ， 荷叶性凉、味苦辛微涩 ， 有清暑解毒的功效 。中药的研究结果表明 ， 荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管 ， 起到降血压的作用 。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效 ， 能够去水肿 ， 达到减肥目的 。”现代营养学研究也证实 ， 荷叶中富含的黄酮类物质 ， 是大多数氧自由基的“清除剂” ， 可以增加冠脉流量 ， 对急性心肌缺血能起到保护作用 。
因此 ， 血压高的人群、尤其是中老年人 ， 喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药” 。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆 ， 有和中养胃的疗效 。
具体做法：大米100克 ， 荷叶（鲜30克或干10克） ， 枸杞10粒 。
荷叶洗净 ， 浸泡30分钟 ， 放入已大火烧开放入米的水中 ， 开锅后改小火慢慢熬煮 ， 待米涨大黏稠后起锅 ， 喝时可适量加点蜂蜜 。
干荷叶在超市、中药店都能买到 ， 也可以自己制备 。
【荷叶粥让中年男人的血压不再一路攀升】
推荐阅读
- 夏天到了 给宝宝做点鱼肉粥
- 「前列腺」按摩前列腺方式有哪些 让男朋友体会什么是人间仙境
- 房产转让必须公证吗
- 怎么做洋白菜粥
- 四种生活恶习会加速衰老 让女人越来越丑
- 如何防衰老 让女性肌肤青春常驻
- 冬季多用这些按摩手法保健 让身体更健康
- 我的世界如何让活塞不停推动
- 小米粥隔夜加热能喝吗
- 十大开心食物可抗抑郁 让男人吃出笑容