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秋天十种水果吃出水润肌肤

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导读：同时它的美容功效也让我们欣喜不已食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅汞锰铍等毒素另外如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话可以不可以使肌肤红润有光泽 。

秋天十种水果吃出水润肌肤

文章插图
秋天适宜吃的水果
一、苹果
苹果是水果之王 ， 它所含的营养很全面 。有一句谚语是说 ， 每天一个苹果医生远离你 。同时 ， 它的美容功效也让我们欣喜不已 ， 食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素 ， 另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以不可以使肌肤红润有光泽 。
【秋天十种水果吃出水润肌肤】二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ， 使皮肤更加白皙细腻 ， 另外 ， 奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
三、西柚
西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 ， 所以也是减肥的好帮手 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的 ， 可以不可以抑制黑斑 ， 美白肌肤 ， 也可以不可以紧致肌肤 ， 使皮肤光洁润滑 ， 当然 ， 减肥的功效也非常显著 。
五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 保证正常的排便 ， 这样有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。另外 ， 用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。
六、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以不可以生食 ， 也可以不可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话 ， 那熟食的效果会远远好于生食哦 ， 可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择 。
七、草莓
草莓富含维生素c ， 总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性 ， 此外 ， 草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用 。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用 ， 使你的眼睛熠熠生辉 ， 此外 ， 枇杷可以不可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处 ， 可以不可以淡化斑点 。
九、火龙果
火龙果的营养十分丰富 ， 是一种低热量高纤维的水果 ， 因此深得减肥中人的喜爱 ， 另外 ， 火龙果对防治便秘也非常有效果 。
十、樱桃
樱桃含铁量丰富 ， 因此具有促进血红蛋白再生的功能 ， 可以不可以防治缺铁性贫血 ， 另外 ， 樱桃还能使皮肤红润嫩白 ， 消除黑斑 。但十分要注意的是樱桃不可以多吃 ， 这是因为樱桃含铁量比有些多 ， 再加上含有一定量的氰甙 ， 所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
秋季以干燥为特点 ， 所以平时一定要多多补水哦 。

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