名医导读《黄帝内经》养生智慧 称冬季养生
《黄帝经》是我国学宝库中现存成书最早的一部学典籍，也是中国传统医学四大经典著作之一，《 黄帝经》在中医学的地位，好比《论语》之于儒学，《道德经》之于道学一样重要，这部两千多年的作品在医学发达的今天还吗？
1月8日，中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长、北京中医药大学基础医学院副院长贺娟教授做客“名论坛”，教“跟着黄帝内经学 ” 。
中医学信，人通过的行为规范一定以保持，，延年益寿，即为养生，古养生智慧在《黄帝内经》中见一斑 。贺教授提出“内经养生法则”：法于阴阳，合于术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，外避病邪，内养精神 。“法于阴阳”是指效法自然界阴阳变化来养生，天地阴阳之气的变化生成四季，顺应自然时令之气，方能休养生息 。
贺教授说：“北方有个习惯，每到妈妈都会给成长期的孩子补钙，还有一首儿歌《小树一起长》，很有生物学基础，这都表明四季变化对人起着很大的作用 。”春生夏长、秋收冬藏是自然界的，人虽是万灵之长，也要顺应这个 。
贺教授：“人的身体素质和寿命除了与遗传和生存环境有关，还跟出生季节有关，按由好到坏顺序排列分别是冬、秋、 春、夏 。为出生的人体质最好？因为母亲是受孕，春天是播种的季节，气血通畅，是生命最 活跃的时期，而出生的人，体质最差，因为母亲是受孕，一到冬天手脚冰凉，人体的血液循环不好，尤其是宫寒的，冬季受孕易流产 。”
眼下正值寒冬，贺教授特别介绍方法，宗旨是促进阳气的“闭藏” 。阳气是生命活动的基础，判断生与死的标准即为体温，温则生，寒则死 。贺教授表示：首，“冬季应多睡些懒觉，睡眠是人体阳气 闭藏的重要方法，早卧晚起，必待日光”；第二，“冬季是内敛的季节，情绪要稳定”；第三，“去寒就温，寒为百病之首，寒邪脚入，最不能冻的就是足，冠心病、肺部肿瘤都因足寒而起，慈禧太后的养生秘诀是‘头要凉，脚要暖’”；第四，“房事要节制，主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”；第五，“宜食温热、黑色食物，增苦减咸”，冬季宜温补羊肉、牛肉、驴肉、鲜鱼等肉类，葱、姜、花椒 、茴香、大枣等，“肝应春，心应夏，肺应秋，肾应冬”，冬天补肾应多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬虫夏草、海参等黑色食品，并注意补阳与滋阴、顺气，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”； 第六，“无泄皮肤”，要减少，冬天不益过多出汗 。
贺教授说：“精神养生是《黄帝内经》非常重视的方面，其他疾病可以预见，而精神疾病无法预见 。”人们的水平和医疗条件都达到了很高的水平，是对精神的关注却没有古时候多，在节奏日益紧张的今天，“内养精神”显得尤为重要 。贺教授表示：“内养精神首先要恬淡虚无，保持心灵的清虚宁静，人对名对利对感情耿耿于怀，这种情结最终伤别人，首先伤自己 。大家住房都觉得越大越好，住着120平米的想180平米，住着180平米的想250平米的，房子么大，能大？追逐的东西和实际需要的相差很大，钱够用就好，为了银行的一个数字努力的奴隶就没有意义了 。”要恬愉为务，从磨难中快乐，不要放纵坏的情绪，换个角度想问题，顺利的状态下也有快乐心态才是真正健康 。顺应自然，接受自己也接受环境，先宽容自己，再宽容别人，学会放手，放下心里已经你烦躁不安的个情结，“当你紧握双手时，你手中空无一物；当你伸开双手时，你拥有世界” 。
《黄帝内经》成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著 。在国学经典中地位独特，是唯一一本以圣王之名命名的书 。
《黄帝内经》总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论,对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉 。
【名医导读《黄帝内经》养生智慧 称冬季养生】
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