中华神床”“撞树”…… 土法养生悠着点
最近一则“天坛丹陛桥变床”的视频走红网络并引发网友热议 ， 视频中躺在天坛丹陛桥上的市民称 ， 丹陛桥的汉白玉“有利于身体”“有效果”而且比针灸还好 。
除了汉白玉“理疗床”之外 ， 如果过清晨的公园 ， 就会有幸看到“中国民间土法展示大会”——拍手、倒着走、用身体撞树等已经成为许多大爷大妈的健身保留项目 。然而 ， 这些稀奇古怪的方法真的能够健身养生吗？
位于北京天坛公园祈年殿的丹陛桥 ， 是由汉白玉铺就的平台 ， 长360米、宽30米 ， 因其下面有两孔涵洞而称桥 。然而就是这个步道平台 ， 每到盛夏 ， 总会有人横七竖八地或坐或卧在上面 。这些人把这里称作“中华神床” ， 认为躺在上面能治病强身 。而且这种现象已经存在了10年之久 。然而 ， 丹陛桥真的有这么神奇的功效吗？
“一般来说 ， 汉白玉是没有所谓的 疗效 的 ， 唯一能的价值就是热疗 。”北京小汤山院康复谷磊大夫在接受技日报采访人员采访时解释说 ， 法属于物理疗法的一种 。因为汉白玉为石材 ， 比热容大 ， 不易吸热与放热 。换句话说 ， 躺在晒热的汉白玉上 ， 其实就是热敷 。“和捂着一个热水袋热敷的效果是一样的 。”
“热敷用于减轻慢性疼痛 ， 刺激血液循环 ， 舒筋活血 。它的原理是通过增加人体组织的温度和血流量 ， 来吸引额外的养分进入疼痛区域 ， 以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能 。”谷磊也强调 ， 对于急性损伤决不能用热敷 。因为当热量顺着人体的流动介质进入人体组织后 ， 会加重肿胀和炎症 。
北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师韦云则表示 ， 治疗讲究知己知彼 。因为每个身体状况都不一样 ， 按照中医理论至少可以分虚、实、热、寒等类型 ， 体质就热的人再进行热疗未必就适合；对于虚的人来说 ， 可能不仅是虚寒 ， 有气血虚等状况 ， 再进行热疗也未必合适 。即使是适合热疗的患者 ， 也有更多疗效更好的办法 ， 不一定非要躺在丹陛桥上 。比如泡脚不仅能发挥热疗的作用 ， 在穴位、经络以及时间等方面都更具有针对性 。
采访人员常见到有的老人用的背部一下一下地撞击树干 ， 问及原因 ， 他们会说“撞树”能够刺激应穴位和经络 ， 产生保健、防病的效果 。但是“撞树”真能有这样的效果吗？
“层面看 ， 撞树 是一种碰撞 ， 对背部肌肉、骨骼等组织有一定的刺激作用 ， 如果方法得当 ， 用后背撞树来刺激经络可以调动全身的防卫抗病机制 ， 促进血液循环 ， 还可以缓解身体某些部位的疼痛 。”谷磊说 。但他同时表示并不赞同老人进行“撞树”健身 ， 因为对老年人来说 ， “撞树”锻炼险不小 。
谷磊解释说 ， 年纪增加 ， 老年人骨量下降 ， 有些甚至存在骨质疏松的情况 ， 有些老人还有肌肉萎缩、运动能力下降等问题 ， 对身体平衡和力量等控制能力也有所降低 ， 进行“撞树”锻炼时 ， 如果动作不正确 ， 撞击力量过大、保护不足 ， 就可能造成机体损伤 ， 轻的皮肉伤 ， 重的可能造成内脏受损 。
倒行又“退着走” ， 是近几年兴起的一种健身方式 ， 在医学上称之为“反常态疗法” 。“退着走能治腰肌劳损”“退走200步胜过正走1000步”……在各大网站上 ， “退着走”的作用被渲染得神乎其神 。也因此 ， 公园里、操场中、马路上总能见到倒行的人 。
谷磊认为 ， 从生物力学的原理分析 ， 人体与下肢关节是适应向前走路的 。走了几十年之后 ， 每个关节的应力点断重复地着力之下发生退行性病变 ， 韧带会有所缩短 ， 肌肉也会紧张疲劳 ， 从而造成酸痛 。倒行可以活动关节不常受力的部分 ， 让韧带和肌肉放松 ， 在短时间内有舒缓疼痛的作用 。“倒着行走作为一种健康保健的方法是可行的 ， 但不能逆转关节的退变 。”
福州市第二医院骨科陈国林主任指出 ， 这种倒行容易摔倒 ， 而且这种摔法是最危险的 。因为人在摔倒时 ， 会有自我保护意识 。如果向前摔 ， 手还可以帮助缓冲 ， 将危险降低 。但仰着摔的话 ， 根本不可能进行自我保护 。“这就造成两种结果——如果是屁股着地 ， 有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部着地 ， 很可能导致颅内血肿 。”此外 ， 谷磊表示 ， 有的人倒走过程中不断回头看路 ， 扭转过大 ， 还有可能诱发病 ， 出现脖子疼痛、眩晕 ， 甚至猝然摔倒 。
【中华神床”“撞树”…… 土法养生悠着点】
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