5种饼干多吃无益 不能多吃
5种不能多吃的饼干
1、苏打饼干 。纤维素很低，B族维生素消失殆尽 。苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐 。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽 。
2、威化饼干 。热量高，结构密度低，吃多了不易察觉 。与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉（糯米粉）、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高 。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉 。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
3、曲奇饼干 。高糖、高油脂、低蛋白质 。曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干 。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁！较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高 。
4、全麦饼干 。提高了营养同时也提高了油脂量 。纤维素含量较高的全麦饼干，因为纤维素口感较差，为弥补口感，生产商往往会在饼干里加入很多油，导致油脂含量较高 。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料，在配料表里排名倒数几位，那可能不是真正的谷物饼干 。
5、夹心饼干 。“心”是添加剂合成，没有水果原料 。夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品 。夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂，一般是香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夹心饼干，不是加入橘子，而是添加剂调和成的，虽然添加剂不一定有害，但不会带来营养，可能还不如单纯的饼干好 。因此不管多么美味的饼干都只能小食，而且饼干多半都很干，食用后很容易出现有“热气”（上火）针状 。因此在平时生活中，对各种夹心饼干也只能点到为止 。
【5种饼干多吃无益 不能多吃】
推荐阅读
- 饼干可以养胃吗
- 蔓越莓曲奇饼干烤多长时间 蔓越莓曲奇烤多长时间
- 秋季滋阴润燥美容养颜多吃花
- 用洗肠断食排毒都不对 多吃才是给身体排毒的王道
- 孕妇可以吃饼干吗
- 健康吃饼干五大注意事项
- 5种脚底按摩方法 让你一个月瘦10斤
- 如何美容养颜 5种肌肤滋润茶
- 夏季应该多吃什么食物可以防暑
- 冬季多吃什么养生