【常熬夜该怎样保养皮肤？经常熬夜的人吃什么好】 有时候为了工作避免不了熬夜 ， 熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法 ， 最受伤的就是眼部的肌肤 。眼部肌肤是人体最脆弱的部分 ， 眼部的呵护非常重要 。在熬夜前 ， 做一次以保湿护理 ， 预防皱纹出现 。所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间 。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利 。
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经常熬夜的人应该怎样保养皮肤？经常熬夜的人吃什么好
熬夜后 ， 最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋 。立刻洗脸 ， 洗去脸上吸附的灰尘 ， 然后记得贴个面膜保养下 ， 擦上精华成分的眼霜 ， 接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜 ， 剩下就是赶紧补充睡眠吧 。
在熬夜中 ， 如果周围比较干燥 ， 最好在打开一个加湿器 ， 随时给肌肤补水 。因为身体非正常的运作 ， 必然会让水分流失比一般的时候要多 ， 要不正常 ， 皮肤就容易干燥 ， 出现细纹 ， 所以及时补水保湿 ， 可以帮助皮肤达到平衡 。
脸部因为长时间不怎么运动 ， 容易积水 ， 所以需要定时的给脸部做做按摩 ， 以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿 。偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分 ， 洗干净手 ， 闭上眼睛 ， 做做按摩操大概5分钟就行了 。
中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果 。比如泥猴桃 ， 橙子等 。晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等 。
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