按压2个穴位可以帮你降血脂
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按压2个穴位可以帮你降血脂
在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的 。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的 。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿 。这是中医降血脂的关键所在 。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位 。大家不妨在平时多按压几次 。“丰隆穴”位于**小腿的前外侧，外踝尖上八寸处 。“承山穴”位于**的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是 。
经常运动也能降血脂
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高 。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用 。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月 。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要 。如果总是练练停停，由于**自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高 。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合 。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果 。
【按压2个穴位可以帮你降血脂】中医药膳能降血脂
1、菊花粥：
【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量 。
【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用 。
【功用】清肝健脾，降压养神的功效，适用于冠心病、高血压、高血脂等病 。
2、山楂粥：
【组成】山楂30～45克（或鲜山楂60克），粳米100克，沙糖适量 。
【制法】将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服，不宜空腹及冷食 。
【功用】滋阴活血，化食消积 。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者 。
3、泽泻粥：
【组成】泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量 。
【制法】将泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成 。每日1~2次 。
【功用】降血脂，泻肾火，消水肿，适用于高血脂症、小便不利、水肿等 。但是阴虚病人不宜用 。
4、首乌三七大枣粥：
【组成】三七5克，制何首乌30~60克，粳米100克，大枣2～3枚，冰糖适量 。
【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用 。
【功用】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老 。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥 。但是大便塘薄者忌服 。
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