秋高气爽宜减肥推荐五款自制瘦身粥
导读：蜂蜜粥材料大米50蜂蜜适量做法将大米淘净放入锅中加清水适量煮粥待熟时调入蜂蜜煮沸即可 。
文章插图
香蕉粥
材料：香蕉一支、大米50g、白糖适量
【秋高气爽宜减肥推荐五款自制瘦身粥】做法：将香蕉去皮 ， 择净 ， 捣泥备用 。取大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入香蕉、白糖 ， 煮沸即可 。
功效：可清热润肠 ， 润肺止咳 ， 适用于大便燥结的人 。
芝麻粥
材料：黑芝麻适量 ， 粳米100克 。
做法：将黑芝麻洗净 ， 然后晾干 ， 炒熟研碎 。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥即成 。
功效：具有通便排毒的极佳功效 。
蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜适量
做法：将大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜 ， 煮沸即可 。
功效：可补中缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少 ， 脘腹疼痛 ， 肺虚干咳 ， 或久咳不止 ， 体虚津亏所致的大便秘结等 。
鲜葵粥
材料：鲜葵菜100g ， 大米50g 。
做法：将葵菜洗净切细 ， 大米淘净加清水适量煮成粥 ， 等到熟了的时候再放入葵菜 ， 也可加入适量食盐 ， 煮沸即可 。
功效：能清热解毒、润肠 。可治疗因胃肠积热所致的大便秘结 ， 小便淋涩 。
土豆粥
材料：土豆100g ， 大米50g
做法：将土豆去皮 ， 洗净 ， 切粒 ， 与大米同放入锅中 ， 加清水适量煮粥服食 。
功效：益气健脾 ， 解毒通便 ， 适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛 ， 大便秘结 。
以上瘦身粥的做法很简单 ， 要是你还在为自己的身材纠结的话 ， 不妨尝试着做下!
推荐阅读
- 秋高气燥最宜吃百合
- 减肥鸡蛋冷水下锅煮多久 减肥鸡蛋冷水下锅煮多长时间
- 苹果如何正确减肥
- 七种长寿坚果宜常吃
- 什么时候种独头大蒜最合适 南方种独头蒜什么时候适宜
- 动动手指就能减肥 中医教你手指减肥法
- 冬季养生减肥食谱 滋补养颜不惧胖
- 初夏减肥比较适合吃的七种食物
- 熊猫酒是哪里产的
- 团油加油为什么便宜