立秋起居宜早卧早起
导读：此外立秋过后可逐渐增大运动量但不适宜高强度的运动应避免过度出汗同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动 。
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【立秋起居宜早卧早起】精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征 。
起居调养宜早卧早起，是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多 。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义 。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适 。既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气 。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷 。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动 。
立秋还须防治“空调病”
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病” 。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。预防有三：首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿 。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病 。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤 。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病” 。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调 。必要时避免直吹或将腹部盖好 。
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