孕妇冬季养生食谱（二
2）粳米洗净 ， 浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分；放入砂锅 ， 加入约2000毫升冷水 ， 旺火烧沸；转小火慢煮半小时 。
3）猪排骨段入锅 ， 撒上青豆和生菜丝 ， 继续煮20分钟；再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀；稍焖片刻 ， 撒上葱末、姜末 ， 即可 。
材料：鲜大虾仁200克、水发冬菇50克、冬笋50克、火腿25克、青豆10克、鸡蛋1个；葱、姜末各25克；精盐2克、味精1克、高汤100毫升、黄酒10毫升、干淀粉少许、猪油500毫升（约耗100毫．升）、芝麻油10毫升
1）大虾仁洗净、控干水分 ， 放碗中 ， 加蛋清、干淀粉抓匀；水发冬菇去蒂、切小片；冬笋、火腿切薄片；炒锅内加入猪油 ， 烧至三四成热时 ， 放入虾仁滑油后捞出 。
【孕妇冬季养生食谱（二】2）炒锅留油少许 ， 加葱、姜末炝锅 ， 加高汤、精盐、味精、黄酒及冬笋、冬菇、青豆、火腿 ， 再放入虾仁 ， 急火煸炒几下 ， 淋上芝麻油即可 。
味、食疗食补作用：八宝鸡汤是以肥母鸡肉为原料 ， 加上猪肉、杂骨 ， 配以《正体类要》所载之名方——-八珍汤 ， 经合理烹制而成的一道气血双补的保健汤肴 。八珍汤方用党参、熟地为主 ， 甘温益气养血；辅以茯苓、白术健脾利湿；当归、自芍养血和营；更用甘草和中益气 ， 川芎活血行气 ， 共为佐药 。汤中还以生姜 ， 调和之气 ， 共成气血双补之功 。适用于气血两虚 ， 面色萎黄或苍白 ， 食欲不振 ， 四肢乏力 ， 头晕目眩 ， 气短懒言 ， 心悸怔忡 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细弱或虚大无力 。
原料：肥母鸡肉5000克 ， 猪肉1500克 ， 杂骨1500克 ， 熟地、当归各15克 ， 党参、茯苓、炒白术、白芍各10克 ， 炙甘草6克 ， 川芎7．5克 ， 葱100克 ， 生姜100克 ， 精盐20克 ， 清水适量 。
制作方法：将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口 ， 先用清水浸洗一下 。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏 ， 冲洗干净；杂骨洗净打碎片；生姜洗净拍破；葱洗净 ， 栓成小把 。
将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中 ， 加水适量 ， 用大火煮沸 ， 打去浮沫 ， 加人生姜、葱 ， 用小火炖至鸡肉烂熟 。
将汤中药物、生姜、葱捞出不用；再捞出鸡肉和猪肉稍凉 ， 猪肉切成条 ， 鸡肉砍成长方形块 ， 按量装碗50份 ， 掺入药汤 ， 可加精盐少许调味即成 。
风味特点、食疗食补作用：豆腐细嫩 ， 海鲜荚味 ， 再加鸡汤炖制味道 ， 营养价值高 。对欠、疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗食补作用 。
制作方法：将豆腐切成丁 ， 鱿鱼切成丝 ， 海参切块 ， 加鸡汤下锅煮沸30分钟 ， 放入姜、葱、精盐调味 。出锅放香菜 ， 即可装碗上席 。
制法：羊肉洗净、切块 ， 入锅内与绿豆十粒（约5g）或者几片萝卜加水煮 ， 暂不放调料 ， 煮沸15分钟 ， 将绿豆或萝卜和水一起倒掉 ， 膻味即除；锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料；小火煨至羊肉烂熟即可 ， 喝汤吃肉 。
准妈妈们 ， 经过上面的希望对您有帮助的哦 。平时的时候不妨试试这几种食谱 ， 在寒冷的冬天里您的抵抗力会更好的哦 。祝您和您的宝宝吃的开心 ， 身体健康！了解更多就锁定本站吧 。
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