6个办法有效缓解肩颈背痛
1、如何缓解颈椎疼痛、腰酸背痛
患者平时应该注意.1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等 。2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动 。或当痛时用热水敷.
吃点丹参片活活血 。最好的治疗就是，经常自己转动颈椎，上下左右，会有好转的 。
腰同样的多转动转动 。
颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限 。手指麻，【大拇指，食指，中指痳是颈2---3节，中指，无名指，小指痳是颈6--7节】颈椎病与肾虚有关，肾主骨生髓，肾精充足，骨骼才能生化滋养 。
１、外伤型：行气活血，舒筋止痛 。
方药：
姜黄10克，甘草10克，羌活15克，海桐皮12克，当归15克，赤芍12克，白术12克，伸筋草15克，川芎12克，桂枝10克 。水煎服 。
疼痛重者加乳香、没药，久病体虚者加首乌、枸杞子等 。如伤后着寒或宿伤而有风寒者可用麻桂温经汤，药方如下：
赤芍12克，麻黄10克，桂枝12克，红花6克，白芷15克，细辛3克，桃仁12克，甘草10克 。水煎服 。
２、风寒湿痹、经络受阻型：祛风除湿，温经活络 。
方药：
羌活10克，独活15克，蒿本10克，防风15克，甘草10克，川芎12克，蔓荆子10克 。水煎服 。
如两手麻木为主，说明气虚，可用人参益气汤，方剂如下：
黄芪20克，炙甘草10克，升麻10克，五味子15克，柴胡12克，生甘草10克，人参5克，白芍12克 。水煎服 。
３、肝肾亏虚、气血不足型：滋补肝肾，益气活血 。
方剂：
独活15克，桑寄生15克，秦艽10克，防风15克，细辛3克，当归15克，白芍12克，川芎15克，地黄15克，杜仲12克，牛膝15克，党参20克，茯苓12克，炙甘草10克，桂枝15克 。水煎服 。。，，
2、我想问下怎么能缓解肩颈疼痛呢？
长期面对电脑又缺乏运动的人的通病——肩颈劳损 。轻的就是颈、肩部位僵硬、不舒服，不注意后逐渐严重，中的症状就发展到工作一段时间就注意力低下或者头昏脑胀，肩颈酸痛，再严重下去就发展成为肩周炎、颈椎疾病，视听力下降，手、肩、头一活动就痛 。所有办公室人群不能忽视肩颈酸痛问题 。推荐几个小方法：
1、浴室内：洗澡时交替热水（40-45度）与凉水（25-30度）,伴随做些手肩头的拉伸和放松动作，热水洗洗20秒，转凉水20秒，交替4-5次，效果很好；
2、卧室里：枕头不是只用来垫头部的，更重要的是要良好的扶住颈部，保护住颈椎的自然生理曲线 。床垫不宜过软，否则对腰椎颈椎都不好 。
3、办公室：双手放键盘时最好上臂与前臂呈90度，背靠椅背坐直，椅子要有扶手托住下肘 。利用起身倒水的时间，活动活动头部，做做手臂瑜珈动作；
4、多运动：每周有3次运动才是足够的，久不运动刚运动的人可能前3-4次运动会感觉肌肉更酸痛和累，记住坚持过前面几次之后，肌肉适应了重新回到活力的状态时，你会感觉到全新的轻松感觉 。肌肉就是这么奇怪 。
5、做推拿按摩，工作后，运动后都可放松安抚一下肌肉 。去正规的推拿诊所，也推荐带着一款叫“优贝健肩颈舒”的微按摩产品，随时累了就拿出来使用一下，能有效缓解 。
电脑族们每天使用电脑时间过长，经常会听到他们这样那样的抱怨，眼睛干涩肿胀疼痛，腰酸背痛等是最长听到的抱怨了 。对于肩颈痛，刚开始时只是间歇性的发作，但是不要视而不见，时间长了它会恶化成长期酸痛，颈椎病、肩周炎等病都会找上你 。
对于这个问题，上班族们总是不知道该怎样应对，只是因为不良坐姿引起肩颈痛吗?但是好的坐姿也不能改变这种状态，对于颈椎痛也没有太大的缓解作用 。实际上，电脑的摆放位置与肩颈痛也有很大的关系 。对付白领职业病最常见问题——颈肩痛，调整一下电脑的摆放位置就能有效缓解 。
电脑族们都会有这样的感觉，如果键盘摆放的位置太多，需要抬起手臂敲击键盘，时间一长，会让肩膀肌肉太过紧张造成酸痛，这是肩膀痛的一个原因，对于颈椎痛，与电脑屏幕放的太低有关，屏幕方的太低看屏幕时就需要低下头来看，时间一长，会因为颈背承受过大压力而疼痛 。
3、肩颈疼有没有什么好的治疗方法啊
腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人体内的“虚”、“寒”所造成的 。肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重 。
注意饮食的调节，忌掉一切寒凉的食物，再加上坚持每晚泡脚，腰痛现象就很少出现了 。
还有，就是要在每天的11～13点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海穴要搓热，再到腰部的肾俞去上下搓热或进行艾灸 。这是补肾的最有效方法，不但治疗肾疾导致的腰、腿痛，还能治疗与肾有关的其他各种疾病 。还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、羊肉等，血液畅通了，背痛自然就消失了 。
4、有最简单、快速缓解颈椎疼痛的方法吗？
预防为主、治疗为辅 。建议：对于长期伏案工作者，经常半卧着看电视，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次 。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正 。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右 。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健 。如果出现头晕、手麻、眼胀等症状的情况下，就需要采用药物进行治疗了，目前根据大量临床观察表明，使用 中医拯骨水 治疗颈椎症效果明显，临床效果满意 。使用本药剂治疗迅速遏制消除症状，强力舒筋活血，激活微循环，促进局部新陈代谢，对无菌性炎症有很好的疗效 。
去做按摩，无副作用，而且对症
颈椎疼痛怎么办？现代人常常受到颈椎不适的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了还会感到头晕、头痛、恶心，随着年龄的增加，颈部...
你好：
颈椎病的诱因就是用颈部不当，受寒，扭伤等，最主要的就是调整姿势，多活动，注意保暖，最好选中医保守治疗，可以选择贴膏药，最好是黑膏药，针对颈椎病西欧阿国还是很不错的 。
希望这些可以帮到你！
【6个办法有效缓解肩颈背痛】
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