白果豌豆炒鸡丁——夏季清爽可口
夏季要吃一些清凉爽口的食物，但是也要注意少吃冰冷刺激的食物，以免肠胃受不了对身体造成一定的影响哦，吃什么呢，今天介绍白果，白果就是银杏的果实，和豌豆鸡肉一起翻炒，可以促进血液循环，适合夏季 。
【白果豌豆炒鸡丁】
主料：豌豆100g、鸡胸肉250g、胡萝卜15g、白果40g
辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、料酒15ml、胡椒粉适量、糖2g、淀粉3g
步骤：
1.准备好所有的食材 。
2.鸡肉切丁加入料酒，盐，糖，胡椒粉，淀粉抓拌均匀 。胡萝卜切丁 。
3.锅中水烧开加少许盐，放入豌豆焯烫2分钟 。
4.再加入胡萝卜，白果焯烫1分钟 。然后捞出过凉沥干水分 。
5.炒锅倒油爆香葱姜 。
6.放入鸡丁翻炒至变色盛出 。
7.再把豌豆，白果，胡萝卜倒入翻炒 。
8.加入盐 。
9.再加少许糖继续翻炒 。
10.加入胡椒粉翻炒 。
11.在把鸡丁倒入混合 。
12.翻炒均匀关火 。
翠绿鲜嫩的豌豆，是很多的最爱，搭配白果与鸡丁一起炒制，滑嫩爽口，营养丰富，可以补充多种维生素，是一道夏季绝佳美食 。富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发;豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。这样的一道食谱适合夏季食用，豌豆可以促进代谢，和白果一起食用，可以美容肌肤，同时也可以补充各种的微量元素哦，是不错的夏季清热去火的食谱，大家不妨试试 。
上面介绍了白果豌豆炒鸡丁的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢 。夏季清爽可口促进血液循环，所以我们要懂得如何吃才是健康的，这道美味的食谱一定要试试哦 。
【白果豌豆炒鸡丁——夏季清爽可口】
推荐阅读
- 蓖麻油炒鸡蛋宫缩后能喝水吗
- 如何做出美味的丝瓜炒鸡蛋
- 豌豆糯米饭的做法
- 杂蔬辣炒鸡柳的做法
- 薄荷炒鸡蛋怎么做
- 补水美白果蔬大盘点
- 咸肉糯米饭的做法
- 荷花炒鸡蛋吃了有什么好处
- 西兰花香菇炒鸡
- 香椿炒鸡蛋发苦怎么回事