备孕时期注意细节
严禁生活细节：
1、清晨空腹喝牛奶 。
2、如厕看报玩手机 。
3、洗澡时间时间长 。
4、每天长时间窗户紧闭 空气不流通 。
备孕时期食物：
1、忌食以下水果：
① 寒凉的：梨、西瓜、香瓜、柚子 。
② 高糖的：西瓜、香蕉、葡萄、柿子 。
③ 活血的：（大忌山楂） 。
2、宜食以下水果：
苹果、樱桃、草莓、桔子、桃 。
日常生活细节：
1、卫生方面：注意卫生，坚持每天沐浴 。
2、一定不用电吹风、电热毯、微波炉等高辐射设备.
3、不接触洗衣粉、洗洁精 。
4、洗澡水温不要超过40度或身体置身高热中 。
5、少看电视，少用手机，少用电脑 。
6、每天多晒太阳 。
7、保持充足睡眠，养成午睡习惯，休息时间安排好 。
8、避免生气，稳定情绪 。
【备孕时期注意细节】
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