搓足能养生 按摩脚掌和脚趾能治贫血
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“搓足”能养生
因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的“第二心脏” 。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，神经系统与内分泌系统充分发挥作用，脚腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效 。
脚掌远离**心脏，血液往往容易在那里滞留，故经常活动脚掌，使血液循环加快，起到平衡阴阳，调节气血的作用，真正达到祛病养生的目的 。
脚底按摩的好处
1、促进循环
血液是在血液循环系统中流动的，将营养输送给**各个部位，并将废物排出体外 。所以促进**血液循环对机体的健康是很重要的 。所以健康的人都有一双健康的双脚脚 。
每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力 。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力 。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力 。
脚在**中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降 。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转 。
2、疏经活血
脏腑和肢体是通过经脉联系的 。**的五脏六腑、筋骨皮肉等组织和器官都是依靠经脉联络沟通的，经脉使的机体协调统一 。
经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用 。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将**脏腑组织器官联系成为一个有机的整体 。
在**十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。
通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复**脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复 。
3、调节神经
神经系统主要是人体的调节机构，其遍布**中的各个部位，在调节机体活动方面发挥着很重要作用 。只要是重要而复杂的生理功能都要通过神经来完成，而完成这种活动主要是神经元在起作用 。
神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化 。
足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复 。
4、强身健体、延年益寿
古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗” 。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚**真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句 。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道 。
祖国医学认为，**五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位 。
如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的 。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的 。
5、防治高血压
如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚 。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背 。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩 。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区 。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区 。
6、防治精神衰弱和失眠
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用 。
所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿 。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象 。
足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心 。
按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的 。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧 。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止 。
脚底按摩注意事项
1、底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效 。按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风 。过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做 。
2、按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区：第一个反射区就是腹腔神经；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱 。
3、在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感 。
4、有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血 。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺反射区 。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤 。
【搓足能养生 按摩脚掌和脚趾能治贫血】5、按摩后半小时内患者应饮用温开水300～500毫升，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果 。长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象 。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，可以提高治疗效果 。
6、足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻 。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的 。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一 。如果体质便强的人，则可以多加一点力；如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓 。
99低血压怎么调理 足底按摩能调理低血压
足底按摩的四大好处
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