养生常识 夏季热养生得这么做
夏天酷暑难耐 ， 如何降温消暑俨然成为了大家关注的焦点 ， 有人选择待在空调房里 ， 有人选择吹风扇 ， 有人选择喝冷饮 ， 有人选择洗个冷水澡 ， 还有人选择吃个大西瓜 。其实不论是哪一种方式 ， 从养生学的角度来看 ， 都是不正确的 。其实夏天我们最应该做的是"热养生" ， 具体咱们接着往下看 。
身体阳气最重要
在中医理论中 ， 夏天属火 ， 这个时候是自然万物生长最为旺盛的季节 ， 同时也是身体中阳气最为旺盛的时候 ， 这样的阳气就是身体的保护衣 ， 在受到外界侵袭的时候 ， 能够对身体起到最好的保护 ， 在《黄帝内经》中有这么一句话："阳气者若天与日 ， 失其所则折寿而不彰" 。就是说 ， 身体中的阳气来于天地 ， 阳气要是失去了 ， 对于身体的伤害是极大的 ， 严重的时候会有折寿的可能 ， 可见古人对于身体中的阳气就无比的重视 ， 所以说夏季养生应以养阳为重 ， 这一点是很重要的 。
【养生常识 夏季热养生得这么做】过度受凉易伤阳
人在夏天的时候 ， 很多人会一味的追求凉意 ， 这样的做法很大程度上是会伤阳气的 。在中医上有"百病从寒起"的说法 ， 可见寒气对于身体伤害之大 ， 古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源 ， 特别是在夏天 ， 很多人会一味的选择寒意、凉意的方式来降温 ， 这样的方式对于身体中阳气的损耗是极大的 ， 进而会让整个人感觉到身体没有精力 ， 这些都是阳气被寒邪侵蚀的缘故 ， 所以在夏天 ， 千万不要贪凉而去吃冷饮、冲冷水、吹空调 。
"热着养生"让你轻松一"夏"
在很多老人的口中总会有：冬吃萝卜夏吃姜"的说法 ， 这样的说法就是老人根据生活的习惯总结出来的规律 ， 对于养生确实有很大的功效 ， 在夏天确实应该多吃生姜的 ， 这是因为生姜有驱寒的功效 。因此 ， 不论是男女老少其实在夏天都是应该多吃生姜的 。
相比其冷水澡 ， 其实热水澡更适合夏天养生 。这是因为在夏天洗个热水澡能让身体的血管扩张 ， 血液流动加快 ， 对于身体新陈代谢是有很大帮助的 ， 同时对于排毒有很大的帮助 ， 在热水的刺激下 ， 身体是能够补充阳气的 。
温馨提示：女性体质大都偏寒性 ， 因此在夏季尤其要重视"热养生" ， 平时要少吃一些冰饮、冰冻西瓜 ， 不要冲洗冷水澡 ， 以免使体内邪湿越积越多 ， 导致阳气越来越少 ， 严重影响自身健康 。因此 ， 建议广大女性朋友在夏天里重视"热养生" ， 希望文中介绍的几种方式对您能有所帮助 。
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