初夏养肝的小技巧有哪些

肝脏部位对于我们人体是非常重要的,所以我们在生活中一定要做好养肝护肝的工作了,但是许多的朋友们在初夏时期对于养肝的方法不是非常的了解了,其实我们在生活中适合初夏时期养肝护肝的方法也是非常多的哦,下面我们就来看看养肝护肝的小妙招吧 。
初夏养肝的小技巧有哪些
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担 。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能 。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒 。每天喝8~10杯,每次300毫升即可 。
2、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的 。
初夏养肝的小技巧有哪些
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气,两只脚交替按压 。
4、在晚11点前睡觉
许多的朋友们夜生活是非常丰富的,经常都凌晨了还在外面逛,其实这对于我们的肝脏部位是非常的有害的,尤其是在初夏,夜间休息的时间本来就非常短暂,如果我们不能早点入睡,这样对于肝脏的伤害是比较大的,因为在夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以我们养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒 。
5、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧 。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气 。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
初夏养肝的小技巧有哪些
肝脏是否健康直接关系着我们人体的健康了,只有我们的肝脏正常,我们人体才能够正常的工作了,上面我们已经了解了许多的关于初夏时期养肝护肝的小妙招了哦,所以我们在初夏的时候就 要多喝一些柠檬水,奶制品哦,当然了,正确的睡姿也是非常的关键的哦 。

【初夏养肝的小技巧有哪些】

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