清肝明目先按按这五个穴位
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清肝明目先按按这五个穴位
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。双测对称，也就是两个 。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库 。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴 。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木” 。
行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽 。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴为**足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常 。
肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝 。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴 。
吃什么能清肝明目
红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效 。
豆苗
【清肝明目先按按这五个穴位】豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益 。
决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能 。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效 。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便 。
枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降 。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效 。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生 。枸杞头也有同样的功效 。
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