冬季养生粥大全 冬季经常喝养生粥的好处有哪些
粥之出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，用种食材熬制的粥，所以，这样的粥也是被称作为七宝五味粥 。在冬季的时候，喝腊八粥不是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血 。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以用高压锅，营养素也会保留的更好 。
红薯稀饭 。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹 。
【冬季养生粥大全 冬季经常喝养生粥的好处有哪些】小米大米麦仁粥 。小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了 。
蔬菜稀饭粥 。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好 。既能补充维生素，又能喝粥暖胃 。
粥种类比较多的，除了上述的四种养生粥之外，诸如多种蔬菜粥，海鲜粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身体养生的效果，所以，建议，粥一定要根据的口味和身体状况进行滋补 。
二乳粥具有补虚损、润五脏的作用 。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症 。
鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
冬天的季节，是很寒冷，在这个期间如果不注意好身体的防护，很容易会引起许多发生，冬天最就是用食疗方法来增加身体热量，我们吃的食物有营养才可以提高身体的免疫力，并且要在食物上保证清淡，清热，不易吃太生冷的食物 。
1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘现代人精致又缺乏，多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘 。
4、感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能受寒感冒 。
5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感 。
6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃 。
7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方 。
如果是自己经常便秘的话就更加的应该要多喝一些养生粥的，因为便秘产生的原因就是由于自己经常吃的食物太过于精致而的，但是我们平常喝的粥里面都是有大量的水分的，所以也就可以起到润肠的作用，能够给我们的身体部补充非常多的水分，而就可以防止便秘的形成 。
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,
(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成 。
制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之 。
制作方法：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用 。
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