为什么要冬季养生
民间往往习惯于冬令进补，为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态 。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正象中医古籍《内经》所说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之 。“又说：“冬三月者为封藏 。“也就是说，一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄人的营养物质也容易贮藏起来，况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节，冬至以后尤为相宜 。
“补”一般是针对“虚”来说的，在老年人多以肾虚为主，所以补肾尤为重要 。但冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补，预防疾病的发生，以达到养生健体的目的，正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也就是说在冬令通过进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不会患病了 。反之，如果不能做到这一点，那就会“冬不藏精，春不病温”这正是中医“治末病”，也即预防为主思想的体观 。
冬令进补习惯上以膏滋为主，因为膏滋是经药液高度浓缩而成，体积小，服用方便，又便于长时间服用 。由于膏滋多由滋补药组成，天热容易变质，在冬季却便于保存，这也是冬季进补的原因之一
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏” 。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化 。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病 。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点 。
自已在家做艾炙可以很随意的，像我自已艾时就在肚脐周围一圈转做艾，然后背部，也就是肚脐相对的反面一大圈也是转着做，
还有就是多做一下，八髎穴（就是我们叫的尾椎骨）长强穴（尾椎骨最低部）这二个地方可以保护我们的尾椎和预防和治疗痔疮 。
如果感觉要感冒或者有颈椎问题，就多艾大椎穴，就是我们低头时，摸颈后背最大的一个骨节 。
反射区：足三里、膝盖外侧三寸凹陷处 。三阴交，内踝上三寸 。涌泉穴 。【为什么要冬季养生】
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