水果捞的做法 减肥能吃水果捞吗
水果捞是比较受欢迎的甜品，水果捞在外面卖一份还有点小贵，但是真的好吃，一般夏季吃的人比较多，下面来看看水果捞的热量高吗 。
水果捞的做法?食材：冰糖5克、牛奶200毫升、淡奶油100毫升、水适量、西瓜30克、香蕉2根、芒果1个
1、准备的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用
2、取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水
【水果捞的做法 减肥能吃水果捞吗】3、把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油
4、放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时
5、半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦
减肥能吃水果捞吗适量吃，控制热量还是可以瘦的，水果捞是以水果为主题的甜品，不仅营养健康更消暑解凉，艳丽的颜色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齿间律动，补充丰富的维生素与足够的能量，怕胖的女孩也可以大饱口腹之欲 。
吃水果捞的好处具有健脾开胃、美容养颜的功效，因为添加的水果比较多，里面的纤维素、维生素比较丰富 。不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充身体所需要的多种成分，里面的维生素b族可以营养神经;维生素c可以美白皮肤;里面的果酸还可以促进肠道蠕动 。
水果捞的热量是多少水果捞的由很多新鲜的水果以及椰汁混合在一起制作的，水果捞热量并不高，大约100克水果捞中热量仅仅只有100大卡，具体的热量还要看到底放入了什么水果在里面，西瓜，香蕉都是与热量较高的食物 。不仅热量低而且营养价值很高，减肥的话可以多吃一点 。
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