女人养颜护肤三食疗方
美容养颜是女人的必修课程 ， 女人们追求完美无瑕的肌肤 ， 如何保养无瑕的皮肤是女性最关注的话题 。今天小编就教姐妹们几种护肤食疗方 ， 改善黑色素 ， 吃出好脸色 。下面一起跟小编去学学吧!
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
胡萝卜汁
【女人养颜护肤三食疗方】将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
绿豆薏仁汤
清热止渴 ， 有消软皮肤硬结功效的绿豆薏仁汤好处多多 。尤其是对粉刺、脂溢性皮炎很有一手 。配料：绿豆、薏仁米各80克 ， 蜂蜜10克 。
做法：绿豆、薏仁洗净放入锅中 ， 加适量水 ， 用文火炖熟 ， 趁热时调入蜂蜜饮用 。
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