文章插图
睡前喝牛奶是很多人的一种生活习惯 ， 因此睡前喝酸奶好还是纯奶好这个问题成为了不少人关注的话题 。
纯奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 而且纯奶中的钙还能清除紧张情绪 ， 所以它对老年人的睡眠更有益;另外睡前喝纯奶有利于人体对钙的吸收利用 ， 维持血钙的平衡 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 。
睡前喝酸奶也有很多好处 。从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶 ， 有很好补钙作用 。另外 ， 酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此睡前喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。但需要注意的是 ， 肠胃不好的人 ， 或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者 ， 最好是不要晚上喝酸奶 。
总结而言 ， 如果是想要补钙的朋友 ， 睡前喝纯奶好 。如果是想要治便秘、帮助减肥的朋友 ， 睡前喝酸奶好 。
- 喝纯奶还是喝儿童成长奶好回帖 2条
- 一岁半小孩子喝纯奶酸奶都可以吗？和酸奶好还是纯奶好？配方奶粉呢？回答 3条【睡前喝酸奶好还是纯奶好】
- 一岁半小孩子喝纯奶酸奶都可以吗？和酸奶好还是纯奶好？配方奶粉呢？回答 3条【睡前喝酸奶好还是纯奶好】
推荐阅读
- 冬天比较适合喝那种茶叶
- 真鲜海鲜粥
- 狗狗突然大量喝水为什么
- 酸奶可以收缩毛孔吗
- 睡前六步走 赶走鱼尾纹很轻松
- 杜仲叶怎么泡水喝
- 待你江湖厌倦，我陪你乡下喝茶
- 胖大海可以天天喝吗 胖大海隔夜还能喝吗
- [精选]喝什么茶清理血管垃圾
- 喝酒24小时后能开车吗