上班族如何缓解视力疲劳
现在的白领有的时候睡眠就会不足 ， 导致没有精神 ， 乏力等等一些问题的出现 ， 当我们过度疲劳的时候就会出现视疲劳的症状 ， 看东西就会模糊 ， 长期盯着电脑或者一个地方就会产生视疲劳的现象 ， 那么怎么样才能缓解视疲劳的方法有什么呢 ， 你知道多少呢?
【上班族如何缓解视力疲劳】注意光线
眼睛是身体最重要的器官 ， 想要一个健康的眼睛 ， 必须要注意眼睛的保健 。在微暗的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的方法除了上述的这两种以外 ， 最重要的就是要保证让眼睛有足够的休息时间 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话 ， 一边闭着眼睛 。你若无需读什么或写什么 ， 那么 ， 大可以在聊天时闭上眼睛休息 。在讲电话时练习此方法的人都说 ， 眼睛的确舒服许多 ， 而且有助于消除眼睛疲劳 。
中断工作
如果你出现了头疼 ， 眼睛模糊的情况 ， 一定要注意缓解 ， 及时的做好保健工作 ， 如果连续使用电脑6-8小时 ， 应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
这些都是缓解视疲劳的方法 ， 长期的处在一个状态中就会产生视疲劳的感觉 ， 所以我们日常生活中要注意自己的身体 ， 注意劳逸结合 ， 这样才能杜绝视疲劳的发生 。长期用眼的人群一定要注意保护好自己的眼睛是非常重要的事情 。
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