冬季养生粥煲
杂粮.比如红豆山药大枣粥.百合莲子桂圆加银耳.核头枸杞加花生仅供参考
老年降压粥 原料：粳米60克、芹菜50克、枸杞15克、白菊花15克 旁白 把芹菜、枸杞、白菊花和粳米一次倒进锅里，这是一款可以水煎代茶饮的东西，所以粳米可以少放一些，把粥熬的稀一点，沸水煮开之后，改用文火继续熬半个小时，别忘了在熬的时候要不断的搅动，当粥色变绿的时候就可以起锅饮用了 。
问：如果说我是急病初起的话，我能不能喝粥？ 神仙粥 原料：葱白适量、生姜适量、糯米100克 旁白 神仙粥的做法真是再简单不过了，先将糯米用清水洗干净，放进锅里煮开，加入生姜片和切碎的葱白，再改用文火继续熬煮半个小时左右，当粥完全粘稠了，淋上10毫升米醋调匀，这就做成了一碗发散风寒的神仙粥 。作用：这里面有葱白，还有生姜，葱白是属于通阳散寒的功用，生姜是一种开胃的功效，这道药膳配合在一起，适合感冒初起的时候，但是这种更适合于风寒感冒的病人，具有畏寒的病人也比较适合 。
问：这里面的三样原料对于肝脏有什么好处？ 答： 这里面的主要的原料有肝脏，肝脏在重要里面以形补形，以脏补脏的问题，通过食用肝脏具有补益人体肝脏的功用，还有菠菜，菠菜有滋阴、润燥、补血的功效，胡萝卜里面有胡萝素、维生素A含量是很高的，贫血的病人是非常适合的，这道粥就具有补血养肝的作用，适合肝病虚弱体质的患者，可以长期服用一些 。
二、热性的食物种类 1、主食类：大麦、糯米 2、蔬菜类：韭菜、大葱、辣椒 3、禽肉类：羊肉、牛肉、狗肉 4、水果类：石榴、荔枝、樱桃 热性的食物适合寒性体质的人 。寒性体制的人群体征 1、面色晃白，形寒怕冷 2、四肢发凉，大便稀溏 3、脘腹冷痛，夜尿频多
三，胡萝卜大米粥 。祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用 。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症 。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次 。 【冬季养生粥煲】
推荐阅读
- 夏季应该吃什么食物 这些饮食更养生
- 春季有讲究方能养生
- 婴幼儿冬季养生
- 冬季预防感冒的养生菜
- 三伏天养生小秘诀 带给健康
- 五谷养生黑芝麻糊的做法
- 养生休闲方式之欣赏收藏书画
- 红润女性 冬季巧补气血
- 冬季洗澡有哪些注意事项 6件事做错后果不堪设想
- 养生黑芝麻蛋糕的做法