孩子也得吃“下午茶”
导读：韩国的主妇们 ， 很热衷于给孩子做“间食” ， 其实就是我们常说的加餐 ， 正式一点广东叫下午茶吧 。无论是小婴儿还是已经上学的孩子 ， 各个年龄段 ， 在下午3点左右 ， 其实都非常需要这么一顿
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韩国的主妇们 ， 很热衷于给孩子做“间食” ， 其实就是我们常说的加餐 ， 正式一点广东叫下午茶吧 。
无论是小婴儿还是已经上学的孩子 ， 各个年龄段 ， 在下午3点左右 ， 其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量 ， 因为儿童的胃容量有限 ， 生长发育又很快 ， 随时需要充足的营养 ， 下午茶能很好的解决这一需求 ， 请妈妈们一定要重视 。1岁以上的幼儿和学龄前儿童 ， 每天应该有3顿正餐和2顿加餐 ， 其中的一顿加餐 ， 就相当于下午茶 。对于学龄儿童而言 ， 少量多餐也是较为健康的饮食方式 。
给孩子准备什么样的下午茶 ， 应根据孩子的年龄和营养状况而定 。
婴幼儿的下午茶 ， 可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等；学龄前儿童的下午茶 ， 不需要含太多的能量 ， 可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等；学龄儿童的下午茶 ， 可以是奶、水果、饼干等 。
给孩子准备的下午茶 ， 应该根据孩子正餐所吃的食物而定 ， 尽量做到膳食平衡 。如果孩子早晚都喝奶 ， 下午茶就不必喝奶了；如果孩子一天吃蔬菜较少 ， 下午茶就安排吃水果；如果晚餐时间较晚 ， 下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物 ， 如面包、奶、豆粥等；寒暑假期间 ， 如果孩子傍晚要做运动 ， 下午茶也可以吃能量稍高的食物 。
对于消瘦或食欲不好的孩子 ， 下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物 ， 如奶、鱼干、肉干、糕点等 ， 以补充营养的不足；如果孩子体重超重 ， 下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜 ， 如苹果、黄瓜、西红柿等 。超重的孩子如果能在下午进食少量食物 ， 可以增加饱腹感 ， 晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食 。
【孩子也得吃“下午茶”】
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