老少皆宜 冬季养生早餐食谱
核心提示：每天的早餐都是的开始，是身体的必备，一起来看看小编推荐的几道早餐食谱吧 。
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3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁；
4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫；
5. 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即 。
类别：老人食谱高血压调理动脉硬化调理 调理 快餐/主食 工艺：煮
类别：青少年食谱 健调理营养不良调理 冬季养生调理 快餐/主食 工艺：煮
2. 鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀；
3. 将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀待用；
5. 炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫；
6. 原锅改用中火，鸡蓉糊拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出；
2. 在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤 。
4.把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸；
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【老少皆宜 冬季养生早餐食谱】
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