老年人冬季养生的8忌
的体育是强身健体，防病抗老的重要手段 。是，老年人做剧烈，要合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气 。
5、忌取暖失度 。天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即 。尽量不要烤火取暖，尤其是室烤火，以防空气不流通而出意外 。
6、忌蒙头睡觉 。这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管 。因，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸 。若晚上睡眠不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解 。
【老年人冬季养生的8忌】
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