适合白领缓解压力的两款饮食

白领工作者们是一个特殊的群体,每天的工作都很辛苦,而且承担着很大的工作压力哦 。白领如何减压呢,其实要注意劳逸结合,经常呼吸呼吸新鲜的空气 。同时饮食上也要注意,下面就来推荐两款抗衰解压的食谱
适合白领缓解压力的两款饮食
龙眼肉粥
材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克 。
做法:
1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用;
2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖 。
功效:健脾养心,补血安神
TIPS:孕妇应慎食 。
适合白领缓解压力的两款饮食
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克 。
做法:
1.将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;
2.将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可 。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质
TIPS:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用 。枸杞是一种中药材,同时也是具有养生保健食材类型,可以泡茶喝具有养血补气的作用,适合经常劳累的白领们 。
适合白领缓解压力的两款饮食
关于适合白领缓解压力抗衰的一些食谱,上面小编介绍了其中的两种 。大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让缓解压力还可以抗衰老,具有补充丰富蛋白质质的作用,大家不妨试试它吧 。

【适合白领缓解压力的两款饮食】

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