炒饭和炸鸡哪个热量高 炸鸡的主要营养成分是什么
米饭是我们每天都要吃的 ， 炸鸡是我们每个人都喜欢吃的 ， 但是大家都知道这两个食物的热量很高 ， 下面来看看炒饭和炸鸡哪个热量高吧 。
炒饭和炸鸡哪个热量高一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡 。每100g炸鸡的热量有300kcal ， 1只炸鸡有200g左右 。所以两个都是高热量的食物 ， 想减肥的朋友要克制煮哦 。
炸鸡的主要营养成分是什么碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质 。鸡肉的蛋白质含量丰富 ， 但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素 。油炸食品通常热量较高 ， 炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制 ， 热量更高 。
100克的炸鸡是几碗米饭其实100g炸鸡的热量是210大卡 ， 相当于一大碗米饭的热量 。吃炸鸡的时候注意分量 ， 少吃一点 ， 满足嘴瘾 ， 反而有助于控制食欲 ， 避免暴饮暴食 ， 减肥大计得以实施!
吃炸鸡会长胖吗少量的炸鸡并不会使你长胖 ， 控制好一天的热量摄入才是减肥的核心所在 ， 所以有时候减肥的人不是不能吃这些东西的 ， 是可以少量吃的 ， 如果长时间不吃 ， 在吃的话就会停不下来的 。
【炒饭和炸鸡哪个热量高 炸鸡的主要营养成分是什么】
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